Confessions of a Sugarholic

#14daysnosugarchallenge. The Post Mortem. #sweetenoughchallenge

At first, I was a bit sceptical about it. Like do I have to cut sugar totally and can I really benefit from it coz I'm not that much of a sugar fan (in my opinion). Apparently I WAS WRONG!

I used to keep on hearing my mom saying "Jangan asyik makan manis je. Kau tu ada keturunan (diabetes)." 

Ayah saya diabetes and on medication.

Pakcik diabetes sampai kena potong kaki.

Nenek diabetes. 

And my answer was always "Sekali-sekali je Mama."

When the truth is I eat sugar whenever I have the chance to! I can NEVER SAY NO to desserts. 

After accepting the challenge, I found out that I was actually trying to cheat myself that I don't really eat much sugar when I really do. 

Confession(s):

Day 12 - The night of my nephew's birthday party, i quietly chucked in a Mini Belgian Chocolate Magnum Ice Cream in the kitchen alone. I mean who can resist Magnum?!

Day 13 - At my friend's daughter's 1st birthday party, I had two slices of yummy trifle (it was reallly goood), a slice of the vanilla Hello Kitty birthday cake and a blueberry cheese tart. Like a fat kid eating candies! 

Pic credit to Wahidah. Tell me who can resist this??!

NOTE TO SELF and others:

If you plan to join this challenge, start small. Perhaps start with less/no sugar drinks first then only move on to foods. Or you'll become a monster like me.

Today it's Day 19 of less/no sugar for me. I shall continue. My plan is, to avoid birthday parties! if I'm attending a party with a lot of desserts, I'll just take a few bites :)

Tips to stay in the challenge:

#1 Know your weakness and start from there

I'm a sweet tooth. I go Gaga over desserts (any kind from cheese tarts to chocolate cake) and sweet drinks like Strawberry Milkshakes and Hot Chocolate when I go out to eat. 

My solution: Avoid eating out as much as possible. 

#2 Eat lots of fruits

Helps you ward away craving for sugary snacks and drinks. I stocked up my fridge with apples and kiwis the past few weeks.

#3 Start small but be firm

I started with NO SUGAR for my drinks. Strictly Cinch Tea Mix or plain water. And I've also started to drink infused water (will blog about this later). Then eventually I started to feel guilty about eating sugary snacks and rice (gula tinggi tuu). We only have rice ONCE per day or none at all at home and we only eat Basmathi rice. So yeah you gotta start somewhere and eventually you'll figure out the rest.

#4 Know your why(s)

Why do you want to join this challenge? Macam saya, saya ada family history of Diabetes. I also plan to lose weight. Also do some reading on why sugar is bad for you. There are tonnes of infos on the net. And you can also follow sweet_enough_life on Instagram for a lot of info on Sugar. Account is managed my Shaklee mentor - Master Puteri. 

Follow this IG pasti takuttt nak makan gula dah pasni hehehe

#5 Never skip breakfast

Breakfast like a champ coz it's the most important meal of the day. And it will certainly avoid you from having snack craving before lunch

My current favourite POWER brekkie - Overnight Oats

Ingredients:
1 tbsp of ESP (to replace Milk)
1 tbsp of Meal Shakes
Few pieces of pitted prunes
6 tbsp of Oats
Refrigerate overnight
Add in kiwi (or your preferred fresh fruits) in the morning!

#6 Learn to read the Nutrition labels

Sebelum ni tak pernah kisah nak check labels. Since I started to join this challenge, I learnt that anything with sugar content more than 12 grams is not good. Also search for foods with low GI (like ESP, Cinch and Meal Shakes) Don't be fooled by so-called nutrition bars. Choose wisely.



Untuk makluman lanjut tentang produk dan bisnes Shaklee,
HUBUNGI SAYA | Sumaiyah | 6012-7428446 | sumaiyahag@gmail.com

A cup of Hot Cinch Tea with Lemon

Semenjak menjebakkan diri dengan #sweetenoughchallenge dan #14daysnosugarchallenge ni (tak sangka dah masuk hari ke-25), saya makin cinta pada  Shaklee Cinch Energy Tea Mix.

Kali pertama bertentang mata hihi

Apakah sebenarnya Cinch Energy Tea Mix?

Ianya tiada gula tambahan seperti yang tertera pada kotaknya (sesuai dengan #14daysnosugarchallenge saya) dan sebenarnya terdiri daripada 3 jenis teh eksotik.

#1 Teh Putih

- membantutkan pembinaan sel lemak

- mengurangkan keinginan untuk makan

#2 Teh Merah

- mengurangkan selera makan

#3Teh Hijau Matcha

- mengandungi antioksidan EGCG yang meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak

Tapi minum kosong camtu je bosan juga after a while.

So i tried adding LEMONS yesterday.

Beautiful lemons

And it was really good!

WHY LEMONS?

Antara kelebihan yang amat menarik perhatian saya ialah Lemon ni membantu mempercepatkan proses penurunan berat badan. Secawan air lemon mengandungi kurang dari 25 kalori. MENANG

16 Kelebihan Minum Warm Lemon Water Dari Sudut Kesihatan

1. Lemon sumber yang bagus dan kaya dengan vitamin C; nutrien yang bagus untuk meningkatkan sistem imunisasi kita. Saya juga ambil Sustained Release Vita-C dan Nutriferon untuk tujuan yang sama.

2. Lemon mengandungi pectin fiber yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kolon dan antibakteria yang hebat.

3. Lemon mengimbangkan tahap pH dalam badan.

4. Minum Warm Lemon Water (atau Warm Lemon Cinch Tea) di waktu pagi membantu pembuangan toxin dari badan

5. Memudahkan proses penghadaman. Herb-Lax dan Alfalfa juga dapat membantu anda macam ianya amat membantu saya lebih-lebih lagi selepas bersalin.

6. Sumber citric acid, potassium, kalsium, fosforus dan magnesium yang bagus.

7. Bantu kurangkan pembiakan pathogenic bacteria yang menyebabkan jangkitan dan penyakit.

8. Bantu kurangkan kesakitan dan inflamasi di sendi dan lutut kerana lemon menyingkirkan uric acid. Omega Guard juga boleh bantu kurangkan inflamasi manakala Advanced Joint Health Tablet (AJHT) baik untu kesihatan sendi.

9. Bantu merawat selsema. Lepas ni boleh try Performance Drink+Nutriferon+Lemon dan telan sebiji Sustained Release Vita-C yang dipatah dua.

10. Kandungan potasium dalam Lemon membantu untuk menyuburkan otak dan sel-sel saraf

11. Menguatkan hati dengan membekalkan tenaga kepada enzim-enzimnya bila ianya terlalu cair.

12. Bantu seimbangkan tahap kalsium dan oksigen dalam hati. Jika berlaku pedih ulu hati, minum segelas jus lemon yang pekat dapat meredakannya.

13. Sangat baik untuk kulit dan mengelakkan pembentukan kedutan dan jerawat. Idaman setiap wanita! Campurkan lemon dalam air Vivix atau air Collagen Powder (sekarang sedang promosi beli 6 kotak percuma 1 kotak sehingga hujung bulan!) anda pasti terbaik hasilnya!

14. Bantu mengekalkan kesihatan mata dan menentang masalah berkaitan mata. Minum jus lemon dan amalkan juga Carotomax untuk penjagaan mata.

15. Bantu penghasilan jus penghadaman.

16. Jus lemon membantu untuk menggantikan semula kandungan garam dalam badan lebih-lebih lagi selepas sesi workout. Apa kata campurkan lemon dalam Performance Drink lepas ni? Yum!

Sumber: http://www.foodmatters.tv/articles-1/cheers-to-drinking-warm-lemon-water.

Nampak tak keserasian Cinch Tea Mix ni dengan lemon di situ? :D

Very refreshing!

Semua benda pun rasa nak letak lemon lepas baca ni kan? Hehehe.

Klik SINI untuk terus membeli Cinch Energy Tea Mix

 

atau beli suplemen Shaklee yang lain di SINI.   

Boleh juga hubungi saya. 

Pengedar sah Shaklee kegemaran anda! (SID: 1097781)

 

Sumaiyah 012-7428446

sumaiyahag@gmail.com

FB: Sumaiyah Abd Ghani

Instagram: sumaiyahag

Twitter: sumaiyahag

#sweetenoughchallenge Day 1

Ceritanya minggu lepas saya menerima cabaran Master Puteri untuk join #sweetenoughchallenge iaitu #14daysnosugarchallenge di Facebook group Puteri & Friends (PAF). 

Syarat-syaratnya ialah:

1. Tiada pengambilan sebarang jenis gula termasuk gula tiruan dan susu pekat manis dalam makanan dan minuman selama 14 hari dari 15 September hingga 28 September 2014. 

2. Boleh dapatkan gula dari sumber asli iaitu buah-buahan dan madu. Kalau termakan gula, takpe, teruskan je cabaran sebab kadang-kadang memang susah nak elak gula dalam makanan harian kita. Tapi paling tidak kita dah cuba kurangkan pengambilan gula.

3. Yang paling penting, challenge ini taklah sampai jadikan anda depressed atau jatuh sakit. Kenali sumber gula yang paling menjadi kelemahan anda. Macam saya paling suka desserts jadi mungkin saya boleh fokus untuk kurangkan atau tidak makan langsung desserts itu dulu.

Mula-mula tu macam reluctant jugak. Tahap gula saya pun taklah tinggi. Last checked 4.9. Tapi memandangkan saya memang perlu turunkan berat badan kehidupan yang lebih sihat, seorang sweet tooth (mama selalu cakap saya suka sangat makan benda manis macam abah dan abah pernah dikesan dibaetes) yang hebat dan exercise pula amatlah sukar untuk saya sekarang (alasan!), jadi saya fikir ini satu permulaan yang amat baik. So I'm in!!

Ok. Jadi berikut hari pertama #14daysnosugarchallenge saya: 

Pepagi buka mata telan alfalfa dan vitamin C. Pastu minum air kosong. 

Breakfast bihun, buah dukong (kebetulan kakak bawak dari kampung) dan air kosong.

Pukul 10am rasa macam lapar sikit cepat-cepat bancuh ESP+Meal Shakes supaya tak kebulur time lunch nanti. Dua-dua ni juga low Glysemic Index (GI). Maksudnya, kedua-dua ESP dan Meal Shakes tak meninggikan kandungan gula dalam badan. Memang berkesan! Perut tak mengaum sementara tunggu lunch.

Lunch pukul 12pm makan ikan pari masak asam pedas di kedai (probably ada added sugar hurmm) tapi nasi makan secubit je so kurang gula di situ (nasi kan ada gula juga). Bangga gilaaa berjaya tahan nafsu beli kuih cara (seperti gambar di bawah) kegemaran!

Terliur taaaaakkk??

Balik rumah snack on Jambu Batu (kebetulan kakak bawak dari kampung juga. oh sungguh bertuah haritu) dan almonds. Berjaya tahan nafsu lagi daripada makan kek lapis sarawak Oreo yang mak mentua belikan minggu lepas. Nasib baik dah merasa weekend baru ni hehe.

Malam ni plan nak masak ayam bakar dan kukus sayur brocolli dan lobak merah. 

Ok tak my first day of #sweetenoughchallenge? Hihi

P/s: Sila follow IG sweet_enough_challenge untuk menyertai cabaran ini dan keterangan lanjut.

Sumaiyah | 012-7428446

sumaiyahag@gmail.com

FB: Sumaiyah Abd Ghani

IG: sumaiyahag

Twitter: sumaiyahag